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冷え性について

冷え性というは病名ではありませんが、冷えとはとても辛いもの。
一度手足が冷えるとなかなか温まらなくて眠れないという女性は多く何の対策もしていないという方がほとんどです。

中には子宮が冷えるのが分かるなんて人もいます。
 冷え性

冷えは末梢の血管の血行が悪くなることで起こり、心臓から遠い手足には症状が出やすくなります。

また、冷え性のタイプは年齢によっても変化しやすく、若い頃は手が冷えやすかったのに、中年頃から手は温かいのに足が冷える…なんてことも多くあります。

女性に多い理由として、女性は皮下脂肪が多いということがあげられます。
脂肪は一度冷えると温まりにくいのです。
また、筋肉の量が男性よりも少ないために、冷えやすくなります。


【冷え性改善に有効 その@半身浴】

冷えの改善策としてよく知られているのが半身浴。

熱いお湯に短時間では身体の表面しか温まりません。
38度〜39度くらいのお湯に、心臓の下まで浸かり20分〜30分・・・。
じっくり芯まで温まり、冷めにくくなります。

冷え性改善 入浴


【冷え性改善に有効 そのAウォーキング】

そしてもう一つ冷え対策に有効なのが、ウォーキング。
なかなか時間が取れないことが多いと思いますが、週に3回ほどでもいいので30分〜1時間程度早歩きをすると隅々まで血行が良くなり、代謝も上がるので太りにくい体質になります。

普段から冷えがひどい人は医師や薬剤師に相談して、漢方薬やツボ刺激など対策をしてみてはどうでしょうか。
 冷え性改善 ウォーキング

私が妊娠した時は、寝る前にフットバスで(アロマオイルを入れて)くつろいでいました。
また、寝る時だけですが赤い腹巻きをしていました。

気温が高い夏は、薄着になるために予想以上に身体が冷えやすいそうです。
冬の方が暖かい服装をしているので実は夏よりも冷えにくいそうです。

そのためか、夏は妊娠率低く、冬〜春は妊娠率が高いそうですよ。
真夏に妊娠出来る人はとっても健康なんでしょうね。












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