基礎体温と排卵日

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基礎体温から排卵日を知る方法

 

 

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基礎体温と排卵日について


【基礎体温とは】

健康な女性は約2週間ずつ低温期と高温期を交互に繰り返します。
そして低温期と高温期の境目あたりで排卵が行われます。

排卵日は通常の低温期の体温よりも低くなると言われていますが必ずしもそのようなグラフになるとは限りません。

基礎体温を測ることによりホルモンの働きが正常かどうかがおおよそ分かり、次の生理がいつからなのか、サイクルが分かりやすくなります。



【基礎体温の正しい計り方】

朝目が覚めたらなるべく動かず(寝返りなどもなるべく控えます)そのまま布団の中で計ります。
舌の下に体温計を挟み計るのが一般的です。
動いてしまうと体温が上昇してしまい、正しい体温が計れません。


<私のある時の基礎体温-1>
基礎体温グラフ-1

↑の基礎体温では高温期に移行する途中で排卵されました。

(私は排卵前から後に卵巣痛があるので、特に排卵後は痛みが強く、何度もエコーで診てもらいました。よって排卵しそうなチクチクした痛みと、排卵した後のドーンとした痛みが分かるようになりました。)


<私のある時の基礎体温-2>
基礎体温グラフ-2

↑の基礎体温では、良く見かける見本のようにカクンと下がった日に排卵されました。



【妊娠を望むとき】

排卵日に排卵される卵子の寿命は24時間ほどで、受精能力があるのは排卵後12時間や、6時間などと言われています。

精子の寿命は1日から3日とされていますが寿命の長いものは5日から7日生きるそうです。
卵子も精子も新鮮な方が良いので、そのことから考えると排卵3日前から排卵の翌日までの間がもっとも妊娠しやすい時期といわれています。



【排卵痛とは】

卵胞が大きく育つ時から卵が卵胞から飛び出した後までに感じる痛みを排卵痛と呼びます。
どのタイミングで痛みを感じるかは人それぞれで、痛みを全く感じない人も沢山います。

私の場合、排卵前はチクチクとした痛みで「少し痛いなー」と思う程度ですが、排卵後は黄体液や血液が腹膜を刺激するようでかなりの鈍痛が広がります。
あまり痛くて病院で診てもらった時は卵巣内に黄体化出血を起こし、かなりの大きさに腫れていました。
この時は、膀胱に尿が溜まるだけでも圧迫されるのか痛くて、救急車を呼ぼうかと思ったほど。
朝起た時は痛くて這ってトイレまで行きました。
右からだと右の腰周辺、左からだと左の腰周辺に痛みが広がるのでどちらから排卵したのか分かります。

また、体が冷えていたり、子宮内膜症を持っている人が排卵痛を感じやすいそうです。
生理痛よりも排卵痛が酷い人もいると、私の主治医は言っていました。
あまり痛い時は鎮痛剤で凌いでいます。












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