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マタニティースポーツについて


妊娠したらマタニティスポーツを楽しむ人も多いですね。
安定期に入り、医師の許可がおりたら始めてみるのもいいかもしれません。
毎回事前に血圧測定をしたり、看護師がついているような健康に注意してくれている施設が安心です。

マタニティスポーツとして人気なのが水の中で行うエクササイズ。
マタニティスイミングのプランに入っている施設もあります。
水の中で行う運動は浮力の効果で膝や腰を痛めにくく、マタニティスポーツにとても向いていると言われています。

そしてもう一つ人気なのがマタニティヨガ。
呼吸を整え、ゆっくり行うヨガはマタニティスポーツだけではなく、幅広い年齢層の方々に注目されています。

マタニティースポーツには、確かにお産を楽にする為の要素が含まれていますが、それよりも妊娠中のストレスを減らしたり、妊婦さんのお友だち作りが大きなメリットのようですね。
とはいえ家でゴロゴロしがちな方や、一人でウォーキングも続かない…など、自分で体重管理をするのが難しい方はやってみるといいかも知れません。

ちなみに私も安定期に入る頃、近所のスポーツクラブに説明書を貰いに行きました。
そして、開催日時をチェックして撃沈・・・。
水曜日と土曜日の週2回で結構お高い値段でした。
その頃私は正社員として働いていたので、行けても土曜日だけ・・・。
月に4回しか行けないのにこの値段かぁ・・・と考え、運動は自分なりにする事(ウォーキング)にしました。

結果的に、私は中期以降は常にお腹が張りやすく、スポーツをやる気分になれませんでした。
調子の良い時にお散歩するのでいっぱいいっぱいでしたので申し込まなくて良かった…と思いました。

マタニティースイミングに通っていた知人は、友達が沢山できて、かなり楽しかったようです。
自分の体調と相談して、検討してみて下さいね。











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