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妊娠中の体重管理について


なぜ体重管理は重要なのかというと、太りすぎると難産や妊娠中毒症などを引き起こしやすくなるから・・・これが一番の理由です。
難産や中毒症は、命に関わる事なので、しっかり管理していきましょう!

体重増加の目安は、10kg。
赤ちゃんのための羊水や胎盤などの他、母胎の血液なども増えます。
そのため、6〜7キロの体重増加は当たり前。
母体に付く皮下脂肪は赤ちゃんの保護にも役立ちますので、多少は必要です。

なので、痩せていた人で10kg増、太り気味だった人は、あらかじめ皮下脂肪は付いていると考え6kg前後の増加が理想と考えます。

ちなみに私は意外にも体重が増えず、6kg増でした。
つわりで最初にだいぶ痩せたおかげかもしれませんが…。

減塩料理に気を使い、運動はお腹が常に張りやすかったので、たまに散歩するくらいでした。

産後1日目には元の体重に戻っていました。
そして母乳のおかげで、産後はさらに痩せていくのでした。
(※ 断乳後はガッツリ増えてしまいました^^;)









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