妊娠後期 腰痛

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妊娠後期の腰痛対策

 

 

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腰痛について


お腹が大きくなるにつれ、重さで背中や腰に負担がかかってきます。
それにともなって腰痛がでることはよくあることです。

腰回りを冷やさないように気をつけ、安定期以降はウォーキングなどの適度な運動も心がけましょう。
ある程度腹筋を付けることでも腰痛予防になります。
家事をする時も前かがみの姿勢にならないように気をつけましょう。

あまりにも腰痛が辛い時は、医師に相談して下さい。
他に原因が見つかることもあります。

私は、座骨神経痛のような痛みに悩まされました。
(父が座骨神経痛と診断を受け治療をしていたんですが、痛み方が全く同じでした)

横になっていて起き上がる時や座っていて立つ時など姿勢を変える時に痛みが走り、一瞬息が止まるくらい痛かったです。
産後、徐々に治ってきましたが、完全に痛みが無くなったのは断乳してからでしたので長い間腰痛と付き合っていました。









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